Bí quyết của Hồ Ngọc Hà, Phương Oanh và các sao Việt để nhanh chóng về dáng sau sinh

Hồ Ngọc Hà

Nhắc đến danh xưng "hot mom" của showbiz Việt, Hồ Ngọc Hà là một trong số đó. Dù với phương diện nào từ danh tiếng, ngoại hình đến khả năng về dáng sau sinh của nữ ca sĩ cũng đều vô cùng đáng nể. Đặc biệt ở lần sinh thứ hai Hà Hồ còn sinh đôi hai em bé, cô chia sẻ quá trình giảm mỡ bụng không hề dễ dàng khi vết mổ cũng chưa hoàn toàn hồi phục.

Theo  Hồ Ngọc Hà chia sẻ, cô đã tuân thủ rất nghiêm ngặt chế độ ăn healthy kết hợp cùng việc tập yoga đều đặn mỗi ngày. Cụ thể, nữ ca sĩ chỉ ăn salad, bổ sung vitamin từ trái cây và rau củ. Đối với việc tập yoga, Hồ Ngọc Hà có lời khuyên rằng, nên nhớ uống protein sau khi tập sẽ giúp cho các bài tập hiệu quả hơn.

Phương Trinh Jolie

Nhắc đến thân hình gợi cảm số 1 của "hội mẹ bỉm showbiz" không thể không nhắc đến Phương Trinh Jolie. Nữ diễn viên từng chia sẻ thời điểm sinh con vào tháng 6/2023 khiến cô nặng đến 71kg nhưng chỉ chưa đầy 2 tháng số cân nặng của cô nàng đã về mức lý tưởng 56kg.

Bí quyết được bà xã Lý Bình tiết lộ là do thói quen ăn uống chuẩn mực cô đề ra. Nữ diễn viên khuyên rằng, để có sức khỏe chăm con, mẹ không nên kiêng cữ, thay vì sử dụng cơm trắng thì khoai lang và bánh mì đen sẽ giúp no lâu mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Với các thực phẩm khác, quá trình nấu nướng hạn chế tối đa gia vị và dầu mỡ cũng là cách để Phương Trinh Jolie sớm trở lại với những bộ cánh bikini gợi cảm. 

Minh Hằng

Minh Hằng từng bật khóc chia sẻ về quá trình vất vả khi chuẩn bị mang thai con đầu lòng. Tháng 8/2022, nữ ca sĩ 36 tuổi chính thức hạ sinh nhóc tì đầu tiên, chỉ sau 2 tháng cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mơ để trở lại công việc. 

Bí quyết được Minh Hằng chia sẻ là do cô vẫn duy trì sở thích với các bộ môn thể thao yêu thích như: pilates, lặn biển. Ngoài ra, người đẹp cũng tiết lộ chườm nóng bụng trước khi ngủ cũng là một tuyệt chiêu chị em nên lưu ý để sớm lấy lại chiếc eo thon.

Nhã Phương

Sau 2 tuần sinh con, Nhã Phương gây ngỡ ngàng khi khoe cơ bụng săn chắc. Trong giai đoạn thai kỳ, dù đã mang thai đến tháng thứ 7 nhưng Nhã Phương chỉ tăng vỏn vẹn 8kg. Cô thường xuyên xuất hiện với vẻ ngoài xinh đẹp, gọn gàng và không ngại khoác lên mình các trang phục cut-out ôm sát cơ thể.

Bà xã Trường Giang tiết lộ, đến tháng thứ 6 của thai kỳ, cô đã dừng hẳn các công việc nghệ thuật để tập trung nghỉ ngơi sinh con. Trong thời gian này, Nhã Phương thường xuyên tập luyện để đảm bảo sức khỏe và yoga là bộ môn được cô lựa chọn trong giai đoạn thai kỳ.

 Phương Oanh

Diễn viên Phương Oanh khoe đường cong quyến rũ, được khen lấy lại vóc dáng nhanh chóng khi cặp song sinh mới được 2 tháng tuổi.

Phương Oanh cho biết, khi mang bầu, cô nặng khoảng 77kg, tăng 20kg và 2 tháng sau khi sinh đôi, cô đã về mốc cân nặng 57kg như thời son rỗi.

Về phần bụng và bắp tay, nữ diễn viên thấy vẫn chưa thể săn chắc như trước khi bầu. Cô được các PT (huấn luyện viên thể hình cá nhân) khuyên nên chờ thêm 1 tháng nữa để vết mổ hoàn toàn ổn định mới luyện tập trở lại. 

Hiện tại, nữ diễn viên duy trì việc đi bộ nhẹ nhàng kết hợp đưa con đi tắm nắng mỗi ngày. Cô cũng có dự định gắn bó với các môn nhẹ nhàng như yoga, pilates để siết cơ.

Trên trang cá nhân, Phương Oanh đăng hình ảnh kèm dòng chia sẻ: "Chiếc "bỉm sữa" 2 tháng đã về được 57kg. Còn chút bụng với bắp tay nữa thì phải đợi đủ thời gian để được tập lại".

Sam

Sam (35 tuổi) cho biết, cô đã giảm 20kg sau ba tháng sinh con đầu lòng nhờ nuôi bé hoàn toàn bằng sữa mẹ.

Ngày 23/5, Sam tung bộ ảnh thời trang, đánh dấu việc tái xuất sau sinh con. Cô diện trang phục phong cách nữ tính, tôn eo thon. Hình ảnh "mẹ bỉm sữa" nhận lời khen của đồng nghiệp, hút hàng nghìn lượt yêu thích trên trang cá nhân.

Hiện cô trở về cân nặng 48kg như lúc son rỗi. Người đẹp cho biết: "Tôi không ép cân theo cách nghiêm khắc, chỉ thuận theo tự nhiên. Việc nuôi hai con hoàn toàn bằng sữa mẹ là một phương pháp hiệu quả".

Lúc mang thai, cô từng lo lắng vì nghĩ diện mạo bị sồ sề, sẽ vất vả lấy lại số đo hình thể cũ. Tuy nhiên, trong tháng đầu chăm trẻ sơ sinh, Sam liên tục phải thức đêm, hút sữa cho hai con bú. Sau hai tuần, cô giảm hơn 10kg mà không cần tập thể dục hay ăn kiêng.

×