Kỷ luật sống khắt khe và quan niệm về sức khỏe

Bryan Johnson không xem giấc ngủ đơn thuần là nghỉ ngơi mà là một phần trong chiến lược kiểm soát lão hóa. Ông luôn lên giường trước 22h và ngừng ăn từ 18h đến 20h để hỗ trợ tái tạo tế bào. Trước khi ngủ, ông không sử dụng điện thoại mà tập trung vào thiền định, hít thở sâu và viết nhật ký. Ông cho rằng ngủ muộn khiến cơ thể bỏ lỡ giai đoạn phục hồi quan trọng.

Ngoài giấc ngủ, Johnson chỉ ăn một bữa duy nhất vào lúc 11h và gọi đó là “bữa tối”, phù hợp với nhịp sinh học tự nhiên. Ông yêu thích dầu oliu nguyên chất và kiêng tuyệt đối thức ăn nhanh, rượu, thuốc lá và cần sa. Nguồn caffeine duy nhất ông sử dụng là trà matcha.

Mọi chỉ số sinh học của Johnson được theo dõi nghiêm ngặt, từ nhịp tim, chất lượng giấc ngủ đến số lần “cương cứng ban đêm” – mà theo ông, là chỉ số phản ánh sức khỏe tim mạch và tinh thần. Ông tin rằng quan hệ tình dục đều đặn và có chất lượng là yếu tố giúp cơ thể duy trì trạng thái sinh lý tích cực. Ông cũng sử dụng thuốc Cialis liều thấp với mục đích tăng cường sức khỏe mạch máu, không phải để cải thiện sinh lý.

Bryan Johnson từng chia sẻ rằng lần gần nhất ông ăn thức ăn nhanh là ba năm trước, khi chiều ý con trai. Sau vài miếng hamburger và khoai tây chiên, ông lập tức cảm thấy buồn nôn. Với ông, việc duy trì chế độ ăn và sinh hoạt khoa học là nền tảng để cơ thể khỏe mạnh, ngăn chặn quá trình lão hóa ở cấp độ tế bào.

Các liệu pháp sinh học gây tranh cãi

Bryan Johnson từng kiên trì sử dụng thuốc rapamycin – loại thuốc ức chế miễn dịch thường dành cho bệnh nhân ghép tạng – suốt gần 5 năm. Ông thử nhiều phác đồ liều lượng khác nhau nhằm tối ưu hóa hiệu quả chống lão hóa. Tuy nhiên, cuối năm 2024, ông ngừng sử dụng rapamycin sau khi gặp loạt triệu chứng bất thường như nhiễm trùng da, rối loạn mỡ máu và đường huyết tăng. Ông cho rằng thuốc có thể làm tăng tốc độ lão hóa sinh học, trái với mục tiêu ban đầu.

Một phương pháp khác gây tranh cãi mạnh mẽ là trao đổi huyết tương giữa ông, con trai tuổi teen và cha ruột đã cao tuổi. Họ thay phiên truyền máu cho nhau để kiểm nghiệm khả năng phục hồi của “máu trẻ” và tác động của “máu già”. Ngoài ra, Johnson còn thực hiện kỹ thuật lọc huyết tương của chính mình rồi thay thế bằng albumin, một liệu pháp vốn dành cho bệnh nhân miễn dịch yếu.

Các chuyên gia y tế vẫn hoài nghi về hiệu quả của phương pháp này. Nhiều nhà khoa học nhấn mạnh rằng chưa có đủ bằng chứng để khẳng định lợi ích chống lão hóa từ việc truyền máu hoặc sử dụng rapamycin. Họ cũng cảnh báo rằng những can thiệp như vậy có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng.

Bryan Johnson không chỉ dừng lại ở các liệu pháp y học mà còn tìm đến thẩm mỹ để cải thiện ngoại hình. Trong một lần thử nghiệm tiêm mỡ của người khác vào mặt, ông bị dị ứng nặng dẫn đến sưng tấy và biến dạng. Hình ảnh gương mặt phồng rộp của ông sau đó lan truyền rộng rãi trên mạng, gây ra làn sóng chỉ trích và tranh cãi về mức độ rủi ro ông sẵn sàng chấp nhận. Dù Johnson đã chia sẻ những bức ảnh từ năm 2018 đến 2024 để chứng minh ông “trẻ hóa”, nhiều người vẫn cho rằng dấu hiệu tuổi tác trên gương mặt ông không hề biến mất. Dù vậy, ông tiếp tục theo đuổi mục tiêu sống thọ và không ngừng tìm kiếm các giải pháp y học mới, bất chấp các cảnh báo và hoài nghi từ giới chuyên môn.

×