Nắng nóng mùa hè có thể "giết chết" tinh trùng

1. Tinh trùng “yếu” vì trời nóng

Theo bác sĩ Prati Sharma, chuyên gia sản phụ khoa và cố vấn y tế tại công ty chăm sóc sức khỏe sinh sản Bird&Be (Mỹ), quá trình sản xuất tinh trùng đòi hỏi nhiệt độ thấp hơn thân nhiệt bình thường từ 2–4 độ C. Khi thời tiết quá nóng, nhiệt độ tinh hoàn tăng cao có thể làm giảm khả năng bơi, thay đổi hình dạng tinh trùng và ảnh hưởng đến chất lượng DNA.

Không chỉ nam giới, phụ nữ cũng chịu ảnh hưởng từ thời tiết nóng. "Các nang trứng trong mỗi chu kỳ rất nhạy cảm với thay đổi nhiệt độ, nhất là trong thời kỳ rụng trứng", bác sĩ Sharma cho biết. Thêm vào đó, giấc ngủ kém do nóng bức có thể làm tăng nồng độ cortisol, một hormone căng thẳng có thể gây rối loạn hormone sinh sản.

Một số nghiên cứu còn chỉ ra mối liên hệ giữa các tháng có nhiệt độ cao với tỷ lệ sinh thấp hơn, nhất là ở nam giới.

2. Làm gì để bảo vệ khả năng sinh sản trong mùa hè?

Bác sĩ Sharma khuyến nghị một số biện pháp giúp duy trì sức khỏe sinh sản trong điều kiện nắng nóng:

Uống đủ nước để hỗ trợ chức năng sinh sản và duy trì chất lượng dịch nhầy cổ tử cung.

Làm mát cơ thể bằng cách tập trung vào các điểm mạch như cổ tay, bàn chân.

Giữ nhiệt độ phòng ổn định, tránh để môi trường làm việc hoặc nhà ở quá nóng.

Tắm nước mát trước khi ngủ để cải thiện giấc ngủ và giảm viêm trong cơ thể.

Tránh tắm quá nóng hoặc quá lạnh, ưu tiên nước ấm để không gây sốc nhiệt cho cơ thể.

Tránh các hoạt động sinh nhiệt cao như yoga nóng, đệm sưởi, bồn tắm nóng, phòng xông hơi khi đang có kế hoạch thụ thai.

Sử dụng thực phẩm bổ sung chứa chất chống oxy hóa để hỗ trợ khả năng di chuyển của tinh trùng.

Xét nghiệm tinh trùng tại nhà để theo dõi nồng độ và khả năng vận động của tinh trùng, đồng thời điều chỉnh lối sống nếu cần thiết. Tránh mặc quần bó và đặt laptop lên đùi, đặc biệt trong thời gian dài.

Ngoài ra, các dưỡng chất như canxi, vitamin D và magiê cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ phát triển tinh trùng khỏe mạnh.

×