Nam giới dù có mức lương nào cũng nên ăn nhiều loại thịt này để bổ thận, sinh tinh, tăng cường sức mạnh vòng eo và dương khí, trở lại tuổi đôi mươi sung mãn. 

Khi con người đến tuổi trung niên, các hệ thống trong cơ thể bắt đầu già đi dần dần, đặc biệt ở nam giới, thận khí dần yếu đi, thường biểu hiện là năng lượng thấp, đau nhức ở thắt lưng, chân yếu và nhiều triệu chứng khác. 

Vì vậy, nam giới ở độ tuổi trung niên đặc biệt cần chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe và trì hoãn quá trình lão hóa. Trước hết, một chế độ ăn uống hợp lý là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. 

Cánh mày râu cần chú ý nạp đủ chất đạm, vitamin và khoáng chất, đồng thời tăng cường bổ sung chất chống oxy hóa sẽ giúp nâng cao khả năng miễn dịch và trì hoãn lão hóa.

Ngoài ra, tập thể dục vừa phải cũng là chìa khóa cho sức khỏe của nam giới trung niên. Nó không chỉ có tác dụng tăng cường thể lực mà còn giúp điều hòa chức năng thận.

Cuối cùng, giữ tâm trạng thoải mái và tránh áp lực, căng thẳng công việc lâu dài cũng có tác động tích cực trong việc giữ cho thận khí luôn đầy đủ.

Dưới đây là 3 loại thịt có tác dụng bổ thận, tốt không kém gì hàu mà nam giới trung niên nên bổ sung vào chế độ ăn của mình. 

1. Cá chẽm

Loại thịt đầu tiên là cá chẽm, thịt thơm ngon, ít gai, thịt dày, giàu protein chất lượng cao, khoáng chất và vitamin, rất có tác dụng bồi bổ eo lưng và bổ thận khí.

Món ăn gợi ý: Cá chẽm hấp

Cách hấp cá chẽm rất đơn giản và dễ dàng, không chỉ giữ được chất dinh dưỡng của nguyên liệu mà còn có hương vị thơm ngon. 

Đầu tiên, cá chẽm tươi rửa sạch rồi nhét vào bụng cùng những lát gừng và hành lá.

Sau đó, cho cá chẽm vào nồi hấp, thêm lượng rượu nấu ăn và muối thích hợp rồi hấp trên lửa lớn trong 15 phút. Cuối cùng, rưới nước tương lên cá hấp rồi dùng. 

Món ăn này nhẹ nhàng, thơm ngon, không chỉ có tác dụng bồi bổ vòng eo, bồi bổ cơ thể mà còn có tác dụng làm đẹp da. 

Nó cũng là món ăn không thể thiếu trong bữa tối gia đình trong dịp Tết Nguyên đán và các lễ hội, với ý nghĩa "năm nào cũng có dư". 

2. Hải sâm

Loại thứ hai là hải sâm, hải sâm là nguyên liệu bổ dưỡng truyền thống và được mệnh danh là tốt nhất trong số các “thần dược bổ thận”.

Món ăn gợi ý: Hải sâm om hành lá

Hải sâm om hành lá là món ăn ngon không chỉ giữ được hương vị thơm ngon của hải sâm mà còn phát huy hết tác dụng gia vị của hành lá và gừng. 

Đầu tiên, làm sạch hải sâm và ngâm trong nước khoảng 30 phút. Gừng và hành lá thành từng miếng nhỏ.

Cho một lượng dầu ăn thích hợp vào chảo, đun nóng khoảng 70%, cho hải sâm vào xào nhanh, sau đó cho gừng và hành lá vào xào đều, cuối cùng cho rượu nấu ăn, nước tương, muối vừa ăn rồi đun nhỏ lửa trong 10 phút.

Món ăn này không chỉ thơm ngon mà còn có tác dụng dưỡng âm, dưỡng ẩm khô da, bổ khí, bổ huyết, là món ăn bồi bổ sức khỏe lý tưởng cho nam giới tuổi trung niên.

3. Đuôi lợn

Loại thịt thứ ba là đuôi lợn, đuôi lợn là loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu collagen và canxi, giúp bổ thận khí, tăng cường sức bền cho vòng eo và lưng. 

Kết hợp nó với đậu đen để nấu súp để tăng gấp đôi tác dụng bổ dưỡng. 

Món ăn gợi ý: Đuôi lợn hầm đậu đen

Cách nấu món canh này rất đơn giản, chỉ cần rửa sạch đuôi lợn và đậu đen trước, cho vào nồi hầm và thêm một lượng nước thích hợp. 

Sau đó, thêm vài lát gừng và đun nhỏ lửa trong 2 giờ. Cuối cùng, thêm một lượng muối thích hợp cho vừa ăn. 

Món canh này không chỉ thơm ngon mà còn có tác dụng bồi bổ eo lưng, bổ thận huyết, là lựa chọn tốt để bảo vệ sức khỏe trong mùa đông.

Những công thức nấu ăn này không chỉ phù hợp với nam giới ở độ tuổi trung niên mà còn có tác dụng nhất định đối với sức khỏe các bạn nam ở mọi lứa tuổi. 

Trong khi ăn ngon, chúng ta cũng phải chú ý kết hợp khoa học giữa chế độ ăn uống, tránh ăn quá nhiều dầu mỡ và nhiều calo, duy trì vận động vừa phải và rèn luyện thói quen sinh hoạt tốt.

Muốn khỏe mạnh, cánh mày râu đừng bỏ qua những loại thịt này nhé!

(Theo Toutiao)

×