Một số thói quen sinh hoạt trong kỳ nghỉ của anh em có thể lại ảnh hưởng tiêu cực tới đời sống tình dục. 

3 vấn đề khiến anh em “trên bảo dưới không nghe”

Một “cuộc yêu” với thời gian kéo dài vừa đủ cho hai người thăng hoa là điều cặp đôi nào cũng mong muốn. Thế nhưng, trong những thời điểm như dịp nghỉ Tết, rất nhiều nam giới hàn nàn rằng, chất lượng chuyện tình dục bị ảnh hưởng mà không rõ lý do.

BSCK II Nguyễn Tuấn Đạt - Trưởng khoa Nam học, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cho rằng, đây là vấn đề khiến nhiều đấng mày râu đau đầu, và nguyên nhân không khó xác định.

Theo bác sĩ Tuấn Đạt, sở dĩ dịp Tết nhiều người cảm thấy mình “yếu” hơn, thời gian xuất tinh nhanh hoặc có thể kéo dài nhưng không đạt được khoái cảm là do một số thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh:

Sử ụng quá nhiều đồ uống có cồn

Sau khi uống bia, rượu, một số nam giới có thể thấy hưng phấn, muốn quan hệ tình dục nhiều hơn nhưng lại gặp phải tình trạng “trên bảo dưới không nghe”. 

Tình trạng rối loạn cương sẽ làm giảm chất lượng cuộc yêu và nếu lặp lại nhiều lần sẽ không chỉ khiến tình trạng nặng thêm, cần điều trị mà còn ảnh hưởng tới tâm lý của cả hai. Do vậy, không nên làm "chuyện ấy" khi đã sử dụng quá nhiều rượu trong dịp Tết.

Sử dụng nhiều nội tạng động vật

Nội tạng động vật vốn là món ăn khoái khẩu của nhiều người, nhất là dịp cuối năm hay đầu năm mới. Ngoài ra, ăn nội tạng thường kèm theo việc uống rượu bia - cả hai đều là yếu tố nguy cơ cho sức khỏe.

Về giá trị dinh dưỡng, nội tạng động vật chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol xấu với cơ thể, ăn nhiều dẫn tới tăng cân, mỡ máu… Ngoài ra, thận và gan của động vật là nơi tích luỹ cadmium. Đây là một kim loại nặng, nếu ăn nhiều sẽ ảnh hưởng tới khả năng sản xuất tinh trùng của nam giới.

“Mỡ máu khi lắng đọng tại các thành động mạch gây ra xơ vữa. Đối với hoạt động tình dục, tình trạng xơ vữa có thể gây hẹp mạch máu, khiến máu cung cấp cho dương vật bị giảm. Do đó, ăn quá nhiều nội tạng động vật có thể tạo ra các yếu tố nguy cơ dẫn tới rối loạn cương dương ở nam giới", bác sĩ Đạt cảnh báo.

Lười vận động ngày Tết

Nhiều người nghĩ rằng Tết là thời gian ăn chơi, đợi hết Tết thì tập thể dục bù. Chính việc không vận động khiến cho cơ thể uể oải, mệt mỏi, kết hợp với các yếu tố ngủ nhiều, ăn nhiều, dùng nhiều chất kích thích sẽ làm cho mất hứng thú tình dục.

Nên ăn gì để chuyện tình dục trọn vẹn dịp Tết?

Bác sĩ Nguyễn Tuấn Đạt tư vấn, ngoài loại bỏ các yếu tố nguy cơ thì việc lựa chọn thực phẩm tốt cho cuộc yêu cũng rất quan trọng. Trong ngày Tết, nam giới có thể lựa chọn những thực phẩm sau để bồi bổ cơ thể, sẵn sàng thân mật:

Tăng cường ăn cá, nhất là cá hồi

Cá là thực phẩm lành mạnh cho cơ thể nói chung, trong đó có sức khỏe tình dục. Đặc biệt, ngày Tết nên chế biến các món ăn từ cá hồi sẽ giúp đỡ ngán hơn so với các món chế biến từ thịt mỡ hay thịt đỏ khác.

Cá hồi có nhiều omega-3 tốt cho sức khoẻ tim mạch, giúp cải thiện đời sống tình dục cho nam giới. Omega-3 cũng giúp giảm nguy cơ hình thành mảng xơ vữa, tăng tính đàn hồi của các mạch máu, từ đó hạn chế tình trạng rối loạn cương dương.

Các loại hạt

Theo bác sĩ Đạt, trong dịp Tết gia đình nào cũng chuẩn bị nhiều các loại hạt. Việc sử dụng các loại hạt một cách hợp lý sẽ tốt cho sức khỏe tình dục, nhất là các hạt như óc chó, hạnh nhân, mắc ca, hạt điều, hạt bí… Ăn các loại hạt thường xuyên và khoa học cũng giúp nam giới giảm nguy cơ rối loạn cương dương.

Trứng gà

Đây là thực phẩm phổ biến, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, tốt cho nam giới. Theo Đông y, lòng trắng trứng gà còn có tác dụng dưỡng khí, kích thích ham muốn tình dục nam. Tuy nhiên, mọi người nên ăn trứng luộc chín, không nên ăn trứng sống, trứng ung vì có thể gặp phản ứng phụ.

Tăng cường rau xanh và nên ăn thêm bơ

Việc ăn các loại rau xanh sẽ giúp quét bớt mỡ máu, nhất là với những người ăn nhiều nội tạng động vật, điều này không chỉ giúp tăng ham muốn, mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, các loại thực phẩm màu đỏ như dưa hấu, cà chua… chứa nhiều vitamin A cũng rất tốt cho sức khoẻ sinh lý của nam giới.

Đặc biệt, trong các loại trái cây, nam giới nên ăn nhiều quả bơ, bởi theo bác sĩ Đạt, bơ chứa nhiều omega-3, các loại vitamin, khoáng chất, có thể giúp cải thiện tâm trạng và khả năng tình dục chiếu của nam giới rất tốt.

×